Сауна и баня – какая из них подходит именно вам?

Как в парной, так и в сауне, вы стремитесь получить желаемый эффект от создания временной лихорадки или повышения t тела, этот процесс называется гипертермией. Т.к. в баню/сауну ходят разные люди, с разным состоянием здоровья, очень важно узнать, как они ощущают себя при гипертермии. Если у вас есть проблемы с дыханием и аллергией, то парилка, как правило, является лучшим выбором по сравнению с сауной, поскольку горячий влажный воздух поможет очистить носовые пазухи и дыхательные пути. Паровая ингаляция также полезна при бронхите, астме, кашле и пр. болезнях, когда человек ощущает облегчение при высокой влажности.

Даже несмотря на то, что температура в сауне более высокая, имеется возможность более эффективно и комфортно чувствовать себя по сравнению с парной, поскольку испарение пота создает ощущение прохлады. Вы будете чувствовать сильный жар в парной из-за отсутствия испарения водяного пара. Чтобы получить более полное представление, представьте себя погруженным в горячую ванну, где потери тепла посредством испарения невозможны из-за общей водонасыщенности. Вот почему горячая парилка с t не более 100 ° F ощущается намного более жаркой, чем сауна с t 180 ° F.

Посоветуйтесь с врачом

Сауну обычно предпочитают те, кто не может выдержать горячую влажную среду, в том числе люди, страдающие от острого ревматоидного артрита, инфекций или туберкулеза. Кроме того, в связи с увеличением сердечно-сосудистой деятельности, людям, страдающим проблемами с ней, следует поговорить с врачом перед посещением парной.

Сауна в сравнении с парной также получает очередной плюс за улучшение в целом состояния кожи, а также улучшения дыхания и кровообращения.

Но вообще – если у вас нет проблем со здоровьем, сауна или баня – это просто дело вкуса.