Как вести себя в общественной бане

Прежде чем отправляться в парилку, вам необходимо принять душ для увлажнения кожи, и, по гигиеническим соображениям, если в общественной бане парятся в жанре НЮ, возьмите с собой полотенце, чтобы сидеть на нем. Внутри парилки, откиньтесь на спинку скамейки или лягте на нее, и расслабьтесь, ощущая успокаивающее влияние сильного тепла. Для повышения t выливайте холодную воду на камни, которая создаст пар, дополнительно согревающий комнату и временно увеличивающий влажность. Хорошо, если вы находитесь в парилке в течение 10-15 мин., но не более того.

Выйдите из комнаты на несколько минут, или отправьтесь в душ – затем вернитесь для следующей сессии, опять в 10-15 мин. Во второй или третьей сессии посещения парилки, скандинавы и русские начинают аккуратно хлестать себя березовым веником для стимулирования кровообращения. Можете также попробовать это, только очень осторожно, чтобы не повредить себе.

В Финляндии не удивляйтесь, если увидите, как другие посетители бани, как общественной, так и частной, выбегают наружу и прыгают в прорубь. Они могут погружаться как в лунку в замерзшем озере, так и в снег – финнам очень нравится шокирующие ощущения тела от нахождения в горячей бане, а затем резкого охлаждения. Они считают, и исследования доказали это, что этот метод повышает способности иммунной системы, в результате чего человек меньше подвержен простудам и инфекциям.

После парилки вы можете заняться уходом за кожей и волосами – кожу можно обработать специальной щеткой для снятия отмерших клеток, можно также воспользоваться перчаткой, в этих же целях. Этими же аксессуарами можно осторожно потереть волосы, опять же для удаления отмерших, отслоившихся частичек. Если вы выживете после всего этого, можете после бани отправиться на массаж – но, прежде чем одеваться, убедитесь в том, что ваше тело достаточно отдохнуло.